Amaç:  Aerobik kapasite (dayanıklılık), büyük kas grupları kuvveti ve dayanıklılığı, esneklik gibi parametreleri içeren genel kondisyonun geliştirilmesi, enerji tüketiminin arttırılması ve beden ağırlığının egzersiz desteği ile ideal düzeylerde korunmasının sağlanması

İçerik: Orjinal şekli ile;

Stretching, Cross-training, Functional training, Flexibility training, Cardio exercise , balance board exercise, ball exercise, bar exercise, elastic- band exercise, dumbbell exercise, TRX exercise,trampoline exercise

1. GRUP ( ileri seviye )

16 ŞUBAT 2015         -  12 MART 2015       (1. DÖNEM)

16 MART 2015           -  9 NİSAN 2015         (2.DÖNEM)

13 NİSAN 2015          -  7 MAYIS 2015         (3.DÖNEM)

11 MAYIS 2015          - 4 HAZİRAN 2015     (4.DÖNEM)

SAAT: 18:00-19:00  

GÜNLER:  PAZARTESİ-ÇARŞAMBA-PERŞEMBE

KURS ÜCRETİ:

Üniversite Personeli: 70 TL  (1 DÖNEM)

Diğer katılımcılar: 100 TL (1 DÖNEM)

KURS YERİ: Terzioğlu Kampüsü / Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

KURS EĞİTMENİ:  Yrd. Doç. Dr. Gülşah ŞAHİN

2. GRUP ( yeni başlayan)

17 ŞUBAT 2015         - 13 MART 2015        (1. DÖNEM)

17 MART 2015           - 10 NİSAN 2015        (2.DÖNEM)

14 MART 2015           - 8 MAYIS 2015         (3.DÖNEM)

12 MAYIS 2015          - 5 HAZİRAN 2015     (4.DÖNEM)

SAAT: 18:00-19:00              

GÜNLER:  SALI-CUMA

KURS ÜCRETİ: Üniversite Personeli: 70 TL  (1 DÖNEM)

Diğer katılımcılar: 100 TL (1 DÖNEM)

KURS YERİ: Terzioğlu Kampüsü / Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

KURS EĞİTMENİ:  Yrd. Doç. Dr. Gülşah ŞAHİN